ボルダリングやクライミングはどうしても足の握力を使うために運動後は足の内部の筋肉の疲労が残ります。 疲労を残すことは次の練習が上手く出来なかったり、障害につながる原因です。 マッサージやお風呂、ストレッチなど疲労回復に効果的なものはあります…
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